QLOOKアクセス解析 ---------------- 携帯でパチンコゲーム
ニュース、芸能、法律、生活に関する情報をタイムリーに

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
さて、そろそろ忘年会シーズンに突入した方もいらっしゃることでしょう。
それにしても宴会で出てくる料理はうまいのだけれど、カロリーも相当なものですよね。

↓鶏肉そのものは低カロリーなんですけどね。外側が凄いんですねw↓

そこで、ちょっとカロリーランキングなんかを作ってみましたので、参考にしてみてください。
できるだけ避けたいものから、並べてみました。

以下、美レンジャーより

12月は忘年会やクリスマスパーティなどの宴会続きで連日忙しいという人も多いのではないでしょうか。
「これまで頑張ってきたダイエットも12月で一気にパー……」なんていう事態に陥らないためにも、イベントを楽しみつつ、高カロリーの食べ物を上手に避けて気を引き締めていきたいですよね。
そんな中、ダイエット情報発信サイト『microdiet.net』が「忘年会、クリスマスで登場するメニューのカロリー トップ10」を発表! これはぜひとも参考にしたいところです。

それでは、この時期に登場率の高いメニューのカロリーを一緒にチェックしてみましょう。
忘年会、クリスマスで登場するメニューのカロリー トップ10!
1位 フライドポテト   [460kcal]
2位 鶏のから揚げ   [400kcal]
ピザ(宅配 2ピース)   [400kcal]
フライドチキン(大2個)   [400kcal]
3位 おでん盛り合わせ   [350kcal]
4位 揚げ出し豆腐   [340kcal]
5位 コロッケ   [340kcal]
6位 ホッケの開き   [300kcal]
7位 焼き鳥盛り合わせ   [290kcal]
8位 ローストチキン 1本   [250kcal]
9位 タコのから揚げ   [225kcal]
10位 バターコーン   [220kcal]
刺身盛り合わせ   [220kcal]
※量は居酒屋メニューは一人前、その他はカッコ内参照
こうして見ると、上位には見事に油っこい料理がランクイン。フライドポテト、鶏のから揚げ、フライドチキンといった揚げ物はやはり高カロリーです。
また、同じ食材でも調理法によってカロリーにかなり差が出ます。クリスマスに欠かせないローストチキンは1本約250kcal程度と、フライドチキンと比べるとずっと低カロリー。
一品一品を見るとちょっとした違いでも、消費し切れなかったカロリーはやがて脂肪として蓄積されてしまうので、選ぶ時には気をつけたいところですね。
また、「宴会を楽しみつつ、少しでも体重の増加につながらない食べ方がしたい」という人は、最初からお肉などのメイン料理をがっつくのではなく、まず最初にたくさんの水分や繊維を含む野菜などを食べ、空腹感を解消するのもオススメ。
これは血糖値の急上昇を防ぐことにもつながります。
詳しくは、「食べ放題でも減らせる!太らない「バイキングの食べ方」【前編】」という記事で触れていますので参考にしてみてください。

たとえダイエット中でも、楽しい宴会はなかなか断りにくいもの。ちょっとした料理の選び方や食べる順番に気を配って、宴会シーズンを上手に乗り切りましょう!

【参考】
※ 忘年会、クリスマスで登場するメニューのカロリー トップ10! - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -
カテゴリー一覧
 ※未分類
 ※ビジネス
 ※悪質商法
 ※失業保険
 ※債務整理
 ※AKB48
 ※労働法
 ※ホワイトデー
 ※花粉症
 ※保険
 ※税金
 ※債権回収
 ※ダイエット
 ※自動車
 ※マネー
 ※健康
 ※海外旅行
 ※芸能
 ※海外
 ※就職
 ※ノンフィクション
 ※速報
 ※仕事
 ※ネット
 ※エコ
 ※マナー
 ※ライフ
 ※政治
 ※ファッション
 ※スポーツ
 ※テレビドラマ
新着エントリー
 ・06-18  ※シドニーでアメリカンエキスプレスラウンジを利用した話
 ・05-04  ※カンボジアに行ってきました! アンコールワット編 その1
 ・05-04  ※台湾に行ってきました! 
 ・04-27  ※今村元復興大臣、やっぱりですね。
 ・04-15  ※北朝鮮からのミサイルを警戒?? 成田空港出国ラッシュ
 ・04-09  ※低GI食品で、健康に気をつけよう! 何が身体にイイの?
 ・04-07  ※今村復興大臣、失言・舌禍でも辞任しないんですか?
 ・04-07  ※ソウル旅行に行ってきました! その6 旅行で必要な英語力
 ・04-04  ※モンスター新入社員を雇ってしまいました! その7
 ・04-03  ※モンスター新入社員を雇ってしまいました! その6
 ・04-01  ※ソウル旅行に行ってきました! その5 通信環境とSIMと水
 ・03-31  ※ソウル旅行に行ってきました その4 SIMカードをゲット
 ・03-30  ※ソウル旅行に行ってきました! その3
 ・03-29  ※ソウル旅行に行ってきました その2
 ・03-26  ※ソウル旅行に行ってきました ぼったくりの巻
 ・03-26  ※ソウル旅行に行ってきました その1
 ・03-25  ※アメリカ英語だけでいいのか?
 ・03-25  ※モンスター新入社員を雇ってしまいました! その5
 ・03-24  ※モンスター新入社員を雇ってしまいました! その4
 ・03-23  ※appleを装った悪質な迷惑メールが届きました。 皆さんも注意!
 ・03-23  ※モンスター新入社員を雇ってしまいました! その3
 ・03-22  ※ラクマで詐欺に遭いました! その12 最終回
 ・03-20  ※モンスター新入社員を雇ってしまいました! その2
 ・03-20  ※ラクマで詐欺に遭いました! その11
 ・03-16  ※ラクマで詐欺に遭いました! その10
 ・03-16  ※モンスター新入社員を雇ってしまいました その1
 ・03-15  ※インドネシアをお勧めするわけ 海外旅行編
 ・03-14  ※確定申告済ませましたか?
 ・03-14  ※上海に行ってきました その2
 ・03-13  ※上海に行ってきました SIMフリーは? 4Gは? Googleは?

コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://hiroshyoshda.blog87.fc2.com/tb.php/1526-05d9f7a4
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。